体科所合力保障助力广州击剑尽显锋芒

　　2022年8月18日，广东省第16届运动会击剑项目在英德市体育馆拉开了帷幕，广东各地少年论剑英德。第一阶段是佩剑与重剑两个项目。广州击剑队发扬了一贯的优秀风范，尊重裁判、尊重比赛、重视对手，实力出鞘，尽显锋芒！8月22日，佩剑与重剑两个项目完成了所有比赛，在总共24枚金牌争夺中，广州健儿勇夺16金10.25银8.58铜，金牌比例超过总数的66%！截止至8月25日，击剑队共获得19金14.25银10.58铜，获得的金牌数占总数的52.8%。

　　广州击剑队取得的光辉成绩，离不开运动员的刻苦训练，离不开教练员的精心指导，在这些运动员的成长背后，也离不开广州市体育科学研究所（以下简称“市体科所”）专家团队提供的综合性科研保障。

　　“小不点”变身夺金凤凰

　　本次省运会为击剑勇夺首金的蓝睿娜在三年前还是个丑小鸭，因身高力量不足被叫作是“小不点”，在2017、2018和2019连续三年的省锦标赛都止步16强，2020和2021年甚至因队内成绩差都没法报名，小不点只能在场边“送水和看衣服”。市体科所龙国东老师经常看见她躲在场外的剑包堆中偷偷哭泣，给予安慰，并鼓励她加强肌肉训练。

　　在备战期间，市体科所曾用先进的滑轮器DEMOC和半等速训练器为佩剑组的实验组进行下肢力量训练。那时，蓝睿娜虽然成绩一般，但作为“力量差”的代表也加入了实验组进行了训练，用最新科技提高力量。

　　随着几年的科学训练，2022年蓝睿娜身高达到170cm，力量也有了大幅提高，比赛成绩稳步提升。在本届省运会，蓝睿娜一举夺得击剑项目比赛首金——佩剑甲组个人冠军，可谓一鸣惊人，丑小鸭变身金凤凰，接下来又与队员拿下团体冠军，收获两枚宝贵的省运会金牌。

　　“伤病号”变身花剑超强战士

　　魏于婷2020年从区队进入广州市击剑队训练。那时，她体型较胖，而且因为区队没有专门的体能和康复人员，她的右膝在训练和比赛中经常产生疼痛，是个老伤病号。市体科所利武汉医生和体能教练龙国东对她进行了会诊，为她设计了一套个性化的体能训练方法。在随队进行体能训练时，其他人一套动作，她则练习专属于她自己的康复动作。在此期间，她还听了体科所的《运动与体脂》的讲座，按营养老师的指导合理进食。经过一年的训练和调整，魏于婷消除了膝痛，体型得到明显改善。

　　魏于婷由此信心大增，在教练的指导下刻苦训练，竞技水平不断提升。在2021年省锦标赛女子花剑乙组比赛中，魏于婷获得第二名；2022年2月，入选广东省击剑队，成为本届省运会女重乙组个人赛争金的最大热门。虽然由于失误未能拿到金牌，但她和队友拿下了乙组团体冠军。已经在省队立足的魏于婷，未来一定会有机会为广州市争添更多的光彩。

　　科研团队合力保障

　　根据击剑项目特点，市体科所为击剑队提供了包括体能训练、训练监控、心理辅导、营养调控、康复治疗、技术动作拍摄分析等内容的综合性科研保障，为广州击剑队科学训练提供了有效帮助。

　　1、体能训练打基础

　　击剑是一个对技术和体能要求相当高的项目。击剑每场比赛最长的比赛（个人赛）时长可达30分钟，运动员心率经常达到180次/分钟以上，甚至超过200次/分钟；赛场上运动员倒地抽筋的现象也屡有发生。基于此，市体科所安排体能训练科研人员龙国东长期系统地跟进击剑队的体能训练工作。

　　在备战期，龙国东教练和他带的研究生郭瑞、岳伟、赵子龙、黄瑞音为击剑各项目直接带训，4年间连续（除疫情影响外）每周带训2次，长期系统的为击剑队的运动员进行体能训练。重点带训的是女子重剑组和男女佩剑组。同时结合体能教练针对不同剑种的体能需求开展体能训练示范课，亲自抓好运动员的力量训练动作后，再由主带教练员和实习生一起，开展有针对性的体能训练，解决教练员急需的问题。通过长期系统的体能训练，为运动员打下了良好的体能基础。

　　图1定期带训女子重剑队

　　图2用DEMOC和半等速训练器提高力量（佩剑组）

　　图3 为击剑运动员进行专项能力体能测试

　　2、控制饮食塑体形

　　当运动员面对着发育、长胖、增肌、兴奋剂等训练相关问题，市体科所的科研人员以专项课的方式来为运动员答疑解难。

　　比如本次佩剑冠军刘芳仪、侯怡婷，重剑冠军魏于婷、刘一诺都碰到了长胖的问题，科研人员为运动员开展《运动与体脂》专题讲课，为运动员讲解训练消耗热量与食物热量相关知识，帮助运动员建立正确的膳食营养观念和习惯，顺利解决了这些运动员的肥胖问题，为她们的夺冠扫除了其中一个障碍。

　　图4 为击剑队讲课《运动与体脂》

　　3、训练监控掌握训练强度

　　市体科所的生化检测队伍实力强大，定期为击剑队运动员做生理、生化指标检测，对运动员的身体机能状态进行评定，为教练员提供训练参考。同时市体科所营养室的张晓文、招启文等根据测试结果分析情况，针对性向运动员分发了营养品，促进运动员疲劳消除。在训练课中，科研人员为击剑队运动员进行血乳酸和运动心率测试，科学掌握训练强度，为教练员提高科学训练提供了有效的科研保障。

　　图5 在广州市击剑队与广东省队模拟赛时监控心率

　　4、心理辅导调压力

　　部分运动员在赛前出现压力过大，情绪波动大的现象，对备战造成了影响，教练员邀请市体科所运动心理科研人员许瑞平为运动员进行心理辅导。许老师采用个体咨询的形式，分别为运动员进行压力调节辅导、情绪调节辅导，帮助运动员在赛前把心理状态调整好，提高运动员的自我心理调节能力，从而能以良好的心态和状态参加省运会。其中有2名参加心理辅导的运动员在省运会上获得了金牌。

　　5、技术动作拍摄分析提高动作质量

　　击剑的技术动作要求很高，为了帮助运动员提高技术动作水平，运动生物力学科研人员陈思蕙配合训练要求，对运动员进行技术动作拍摄分析，同时结合表面肌电测试数据，分析运动员的技术动作特征，为改进技术动作提供参考依据。在运动员进行比赛时，科研人员也对比赛进行拍摄，赛后对运动员的技术动作进行分析，检查运动员在实战中技术动作的情况，配合教练员在后续的训练中对运动员技术动作进行针对性训练，提高运动员的技术质量。

　　6、康复治疗保状态

　　紧张的省运会备战过程中，因训练强度和训练量大，运动员不可避免地会出现运动损伤。市体科所运动康复医生利武汉和体能训练科研人员龙国东为运动员提供专业的康复诊断、治疗，并制定科学的康复训练计划，帮助运动员加快康复速度和质量，从而以良好的状态参加训练和比赛。

　　图6 为击剑队员进行骨盆前倾等姿态检测